Здравословно седмично меню меню за всеки ден от седмицата

Предлагаме здравословно седмично меню, за да не пренебрегвате диетата си.

За да ви помогнем да не пренебрегвате диетата си, предлагаме цялостен здравословно седмично меню.

Това меню е идеално за онези седмици, в които нямаме много време или много желание да мислим какво ще готвим, така че ще избегнете изпадането в изкушението на бързи или предварително приготвени ястия, по-малко полезни за нашето тяло.

Здравословно седмично меню

всеки

Предлагаме меню за всеки ден от седмицата, можете да го варирате според вашите вкусове, да го следвате до писмото или просто да използвате някои от ястията в собствените си менюта.

Разделихме го на 5 дневни хранения: закуска, обяд, обяд, лека закуска и вечеря. Не забравяйте, че за да не стигнем до основните ястия, чувствайки се много гладни, като имаме малки хранения между тях, ние успяваме да се задоволим и да ядем правилните пропорции.

Понеделник

Закуска:

  • Соева напитка
  • Пшеничен препечен хляб с екстра върджин зехтин

Обяд:

  • Ябълка
  • Шепа орехи

Храна:

  • Доматена супа
  • Пилешки гърди на скара със салата от кресон

Закуска:

Вечеря:

  • Омлет
  • Диви аспержи на скара

Вторник

Закуска:

  • Варени валцувани овесени ядки
  • Парче плод

Обяд:

Храна:

  • Пълнозърнести макарони с тиквички и моркови
  • Хек на скара с магданоз и чесън