Предимства на топлата и студената вода
Има много ползи от водата, както за пиене, така и в бани и душове. Водата е живот в много отношения. По въпросите на здравето и благосъстоянието вани или душове с топла или студена вода, дори контрастите между двете могат да донесат много ползи за вашето здраве (физическо и психическо). Днес подготвихме обобщение на основните предимства на студените душове, горещите душове и контрастните вани.
Топла и студена вода
Водата е вода, но в зависимост от нейната температура ще имаме някои предимства или други. След това ще разгледаме основните предимства на студената вода и след това ще направим същото с горещата вода. Ако искате да пропуснете текста, оставям ви подготвена от мен инфографика, в която излагам предимствата на двете температури.
Ползи от студената вода
Душът със студена вода винаги е труден, особено през зимата, но има много предимства. За да се възползвате от неговите свойства, не е необходимо да правите дълги душове или пълноценни вани. Обикновено студената вода се прилага при къси душове или като част от контрасти (прилагане на топла и студена вода). Основното му свойство е противовъзпалителното, което се използва за облекчаване на възпалението, причинено от спортни травми.
Използването на студена вода за подобряване на някои проблеми с кръвообращението също е известно на всички. В допълнение към това, друго от най-широко разпространените му приложения е това за стягане на кожата (например измиване на лицето със студена вода).
Ето 7 предимства на добрия студен душ:
- Стимулира защитните сили. Студените душове помагат да се поддържа имунната система във форма.
- Уплътнява кожата. Студената вода постига стягащ ефект върху кожата.
- Подобрява кръвообращението. Едно от най-известните приложения на студената вода е стимулирането на кръвообращението.
- Увеличете енергията, събужда ви, кара ви. Кой не се чувства добре от студения душ сутрин?
- Намалява възпалението. Студената вода произвежда (като лед и в зависимост от температурата на самата вода) много полезен противовъзпалителен ефект в случай на възпаление, причинено от наранявания.
- Подобрява лимфната система. Студената вода помага за подобряване на здравето на лимфната система.
- Подобрете съня. Релаксиращият ефект върху мускулите, произведени от студена вода, помага за по-добър сън.