Това отслабва ли (XXII); Няма да напълнея отново
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.
Слизането малко по малко е за предпочитане пред изобщо да не се спуска
Не се заблуждавайте: не сте избрали да слизате малко по малко, нито изобщо ще слизате. Вие губите 200g днес и печелите 300g утре. Пазете го истински. Опитали сте се да отслабнете, още веднъж, а след отслабване с 5 кг сте спрели да отслабвате, още веднъж. Малко по малко ще възстановите загубеното и ще се обвинявате.
Експеримент за отслабване, в който участници, предимно жени, нискокалорични диети на 1200–1500 kcal/d. В проучването има две фази: в първата фаза (продължителност 3 месеца) участниците получават храната, която трябва да консумират, по време на втората фаза участниците трябва да спазват същия диетичен режим, но сами. В група Б част от храненията, дадени на участниците, не са храни, а диетични продукти. Във втората фаза и двете групи получават диетични продукти, които да заменят храненето и ежедневната закуска.
Средно изходно тегло от група А беше 92,7 кг и загуби средно от 5,5 кг (Вземам данните от графиката, тъй като поради смесването на мъже и жени с много различни тегла и че полът на участниците, напуснали проучването, не е посочен, не вярвам на теглата, дадени в таблица 3 на статията). Средно изходно тегло от Б група е 92,6 кг и са загубили средно от 10,4 кг.
Любопитен е артефактът, че в група Б има малко преди месец 15. Те набирали тегло по това време, но внезапно през месец 15, в който имаше контрол в експеримента тенденцията се променя. Може би артефакт, причинен от този контрол или от 37% от участниците, напуснали проучването, преди да достигнат последния месец? Въпреки това, това, което може да се види на графиката по-горе, е, че е имало загуба на тегло през първите 6 месеца, но след това теглото почти не се е променило.
Това отслабва ли? На мен НЕДЕЙ струва ми се. Нека разгледаме повече от графиката: тези хора, предимно жени, тежат в края на изследването 83 кг средно и консумират наоколо 1600 kcal/d:
| ДА СЕ | MJ/d | kcal/d | Промяна |
| Базова линия | 7.52 | 1802 | 0 |
| Месец 3 | 7.15 | 1713 | -89 |
| Месец 15 | 6.5 | 1557 | -244 |
| Месец 27 | 6.72 | 1610 | -192 |
| Б. | MJ/d | kcal/d | Промяна |
| Базова линия | 7,59 | 1819 | 0 |
| Месец 3 | 5.96 | 1428 | -391 |
| Месец 15 | 6.28 | 1505 | -314 |
| Месец 27 | 6.6 | 1581 | -237 |