Това отслабва ли (III); Няма да напълнея отново
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.
Този толкова измамно прост въпрос никога преди не беше отговорен експериментално. В крайна сметка вече си мислехме, че знаем отговора (д-р Джейсън Фунг в Кодекса за затлъстяването)
Този измамно прост въпрос никога преди не е отговарял експериментално. В крайна сметка си мислехме, че знаем отговора.
Наскоро публикувана статия. 16 души са отслабнали, много са отслабнали в телевизионния конкурс "Най-големият губещ" и са дадени данни за 14 от тях шест години след края на състезанието.
Както виждаме в таблицата, участниците преминаха от 73 кг телесна мазнина първоначално до само 26 кг в края на състезанието. Но шест години по-късно телесните мазнини вече са се повишили до 61 кг.
Авторите на изследването са вярващи в енергийния баланс и тълкуват, че причината, поради която участниците са възвърнали голяма част от загубеното тегло и телесните мазнини е, че техният метаболизъм се забавя.
Метаболитната адаптация действа за намаляване на енергийните разходи и по този начин възпрепятства скоростта на загуба на тегло по време на интервенция.
Според тях метаболитната реакция намалява енергийните разходи и това е направило възможно възстановяването на загубеното тегло. Но тази причинно-следствена верига няма научно обоснование. Говоренето за енергия при управлението на телесните мазнини не е наука, а е шарлатанство, освен ако не обясняват как условията на енергийния баланс влияят върху улавянето или отделянето на мастни киселини в адипоцитите.
Както се вижда в таблицата по-горе, скоростта на метаболизма ви в покой (RMR) се намалява с 500 kcal/ден (в сравнение с това, което се очаква според състава на тялото ви). И бъдете внимателни, че данните от -500 kcal/ден са тези, които са измерени само в една част (разходи в покой) от общите енергийни разходи: тази цифра не показва реалното измерение на проблема (вж.). 500 ккал/ден по-малко енергийни разходи са скандални, но явлението, което представлява интерес, не е енергия: феноменът на интерес е възстановяването на загубените мазнини и вече видяхме, че те са възстановили голяма част от това, което са загубили въз основа на яденето по-малко и се самоубийте, за да упражнявате. Това, че скоростта на метаболизма в покой е толкова ниска, е показател, а симптом че причината за възстановяването на телесните мазнини е физиологична и това няма нищо общо с дефект в силата на волята. Повтарям: енергията не е истинският проблем, а само симптом на проблема, който в този случай освобождава участниците от неуспех и посочва метода като виновен.