Задебелете със средиземноморската диета
Средиземноморска диета, начин за наддаване на здравословно тегло
Всички сме чували за средиземноморската диета като пример за здравословна диета и модел, който да следваме в ежедневната си диета.
Не бива обаче да бъркаме здравословната диета с риска, че тази диета води до наднормено тегло, ако не се погрижим за определени подробности.
Основните храни, които са част от средиземноморската диета и за които трябва да внимаваме, за да не напълняваме, са основно:
- зехтин
- ориз и индустриализирани тестени изделия
- зеленчуци
- ядки и маслини
- рибни пържени
- Индустриализиран хляб.