Торта с извара с мак или семена от чиа (без глутен)
Вкусно, сочно и освежаващо - това здравословна извара торта Може да се направи със семена от мак или чиа - зависи от вашите предпочитания и съставките, които имате вкъщи. Опитайте как изварата може да се използва по забавен начин в сладки рецепти.
Благодарение на изварата и гръцкото кисело мляко, тази торта е богата на протеини. Използвайки чиа или маково семе, можете да добавите добра доза желязо, калций и магнезий към тази торта, а благодарение на семената чиа, ще добавите и омега 3 мастни киселини. Тортата ще ви накара да се чувствате доволни от високото си съдържание на фибри, протеини и здравословни мазнини от семената. Извара торта е без брашно, просто използвайте малко кокосова овесена каша, направена от кокосова каша, за да осигурите правилната консистенция. Подслажда се с мед, но ако искате още повече да намалите количеството въглехидрати и захари, можете да използвате стевия или ксилитол.