Топъл или студен душ след тренировка LifeStyle
Със сигурност в края на тренировката първото нещо, което правите, е да вземете добър душ, за да премахнете потта и лошата миризма. Но душът може не само да ни помогне да се почистим, ние можем да донесе ползи на тялото ни в зависимост от температурата на водата. Вие ли сте от тези, които обичат студената вода или предпочитате да забележите, че тя почти изгаря кожата ви? Възможно е повечето да решат да използват температурата на водата в зависимост от времето навън. Тоест студена вода през лятото и топла през зимата. Отиваме по-нататък и след това ще обясним достойнствата, които всеки от тях има, за да можете да завършите обучението си по кръгъл начин.
Студен душ
Кое е първото нещо, което ви идва на ум, когато мислите да вземете добър студен душ? Събуждайки тялото си! Наистина, студена вода събужда сетивата и увеличава нашата енергия. Можете да вземете нормална вана, с топла вода, а през последните 3-5 минути хвърлете студена вода, така че температурният контраст да освободи умора на тялото.
Циркулацията и дишането ви се подобряват значително от падането на първата струя. Когато падне студена вода, дишането ви се развълнува, но ако дишате дълбоко и постоянно, ще забележите, че ефектът е по-малък. Този малък трик се препоръчва да го интегрирате в ежедневието си; тялото ви по-добре контролира екстремните моменти и ще го получите ускорете функциите и метаболизма си.