Зеленчуци, които ви помагат да намалите корема си
Знанието как зеленчуците действат в организма помага да се постигне максимална полза за нашето здраве
Както казва песента на Dynamic Duo (@DD_ManoloRamon) „Краят на лятото пристигна“, но в този случай никой няма да си тръгне, дори това малко коремче, което се е увеличило, резултат от някои ексцесии по това време на година, когато обикновено се отпускаме по време на диетата си и не възразяваме срещу тази шунка или онези брави от тази земя. Всичко много вкусно и добре придружено от онази бира първо и от това вино по-късно. И то е, че трябва да се наслаждавате на живота и удоволствията, които испанската гастрономия ни предлага.
Но лятото свърши и трябва да се върнем към обичайния си ритъм: работа, внуци, най-възрастните ни; цяла поредица от процедури, които също трябва да бъдат придружени от a балансирана диета и че освен това ни помага да загубим онези излишни килограми, които лятото ни оставя, и да намалим корема си.
Ако искате да отслабнете, не си струва да правите своя диета, най-добре е да отидете на професионалист, диетолог, който може да прецени какви нужди имате и направете прост хранителен план, който ви помага всеки ден и също така наблюдавайте напредъка си, като адаптирате диетата според еволюцията.
Не попадайте в капана на това да отидете в супермаркета и да унищожавате всякакви зеленчуци, нискокалорични продукти, леки продукти и диуретични инфузии за премахване на течности. Всеки реагира по определен начин на определени продукти и това, което е вярно за един, може да няма същия ефект върху друг. Важно е да свалите излишните килограми, но трябва да го направите по здравословен начин.
Но за начало можете да намалите обема на корема, като изпуснете малко стомаха. Става въпрос за включване на богати на фибри зеленчуци в диетата, макар и не на каквито и да било зеленчуци. Въпреки че всички те произвеждат газ, тъй като разтворимите и неразтворими фибри, които съдържат ферменти в стомаха, произвеждат газове и подуват корема, има някои, които го правят в по-малка степен.