Диета при гастрит кои храни да се ядат и кои да се елиминират
Абонирайте се за Vitónica
Гастритът е възпаление на стомашната лигавица, което може да причини болка, газове, гадене, повръщане и други симптоми и да бъде причинено от бактериална инфекция или от някакво друго състояние, като неадекватна диета, както се посочва от експерти от клиниката в Майо. Ние ви казваме ключове, които да имате предвид в диетата си, ако страдате от гастрит.
Гастритът често не е сериозен, но може да доведе до интензивен дискомфорт за страдащия, или, без никакъв контрол, завършват с големи стомашни проблеми като стомашна язва.
Затова препоръчваме контрола му с лекарства, ако това е преценено от лекуващия ни лекар и с адекватна диета, при която трябва да се имат предвид следните ключове:
Избягвайте алкохола, когато е възможно
Алкохолът той е дразнител на стомашната лигавица, следователно прекомерната му консумация може да бъде причина за гастрит и по време на остри епизоди на възпаление е от съществено значение да се избягва приемът му, за да се намалят симптомите.
Докато алкохолът е особено вредно за стомаха и други органи на храносмилателната система, Никога не препоръчваме консумацията му, тъй като дори в малки количества това има последици за организма.
Намалете употребата на сол и пикантни подправки във вашите ястия
Консумацията на сол в изобилие е свързана с наличието на гастрит и приемът му може да влоши дискомфорта характерни за това състояние, както и много пикантни подправки като чили, чили, чесън или други.
Препоръчително е избягвайте прекалено подправените храни и предпочитайте ястия с мек аромат, с ароматни билки в малки пропорции като магданоз, риган, мента, мащерка и други подобни.
Разделете диетата си и избягвайте да прекарвате дълги часове, без да ядете
Киселината, която стомахът ни отделя, за да смила храната, може да възпали и да раздразни още повече стените на този орган, ако е празен. Следователно, за да се намали интензивността на симптомите препоръчително е да избягвате да прекарвате дълги часове, без да ядете.
Но в същото време е от ключово значение диетата да бъде разделена така, че да я изпълняваме малък обем приема няколко пъти на ден, тъй като колкото по-голяма е храната ни, толкова повече киселина и стомашна активност се освобождават, повече подуване и вероятно повече дискомфорт или симптоми.
Изберете риба или бяло и постно месо за вашите ястия
Източниците на протеини в диетата могат да останат непокътнати, но това е от съществено значение избирайте особено храни с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на пурини.