Суроватъчен протеин за отслабване - Eternalia

суроватъчен

Дали това е най-добрият протеин на прах за отслабване?
Първият път, когато чухте думата „серум“, вероятно бяхте с персонала на академията. Но протеинът в млякото се превърна в модна дума за здравето през последните години. Въпреки че първоначално серумният прах е бил използван сред културистите като цяло, днес той е често срещан благодарение на треньорите на знаменитости като Джилиан Майкълс и Харли Пастернак, които го подкрепят.

Проучванията недвусмислено показват, че суроватъчният протеин може да помогне за изграждането на мускули. Но полезно ли е за хора, които искат по-тънки бедра и бедра вместо по-големи и по-силни бицепси?

„Абсолютно“, казва Пол Арсиеро, изд. Д-р, директор на Лабораторията за човешко хранене и метаболизъм в Скидмор Колидж. „Суроватката е може би най-ефективната диетична стратегия за подпомагане на отслабването, защото е най-термогенният източник на храна, който можете да ядете. Това означава, че изгаряте повече калории след хранене. ".

Добавете суроватъчен протеин към вашите ястия и леки закуски и метаболизмът ви ще бъде висок през целия ден. Освен това суроватъчният протеин и всъщност всеки протеин ще ви накарат да се чувствате сити по-дълго от другите видове храни, казва Арсиеро, което означава, че вероятно ще получите една закуска по-малко.