ТОП храни за преди и след бокса - CrossFit Portixol

ТОП храни за преди и след бокса

Да имаш добро представяне в обучението на Кросфит необходимо е да имате достатъчно енергия, но без да се чувствате тежки. Следователно те изискват лека, но висококачествена храна така че мускулите да реагират правилно.

A Кросфитър който се грижи за диетата си, ще трябва да консумира различни неща през деня в зависимост от тренировъчния си режим, без да оставя настрана протеини, въглехидрати, въглехидрати и липиди. Добрата диета е в основата на a добра спортна практика.

A идеална закуска за преди тренировка на Кросфит трябва да има захар необходими на мускулите, за да получат достатъчно гликоген. Това може да се постигне с аперитив с въглехидрати. Добри храни за преди тренировка могат да бъдат: плодове, домашен енергиен шейк, нискомаслено кисело мляко, чаша кафе, протеинов блок или енергийна напитка. Важно е да го консумирате приблизително един час преди тренировка за да не се чувствате тежки.

---