TOC на c; порочен кръг на несигурност
Актуализирано на 8 август 2020 г., 15:08
Винаги имаме основания да се притесняваме, но безмилостното търсене на сигурност може да се превърне в мания. Кръгът ще бъде прекъснат, ако действаме; защото животът не е направен от сигурността, а от преживяванията.
„Иска ми се да не го бях казал“
"Какво ако."
„Ами ако нещо им се случи?“
Понякога, тези притеснения заемат толкова много място в живота ни, които ни пречат да се концентрираме върху работа или друга дейност; те ни отнемат съня, желанието да излезем и в крайна сметка да се установим в ежедневието ни като нещо, което неизбежно ни придружава през цялото време.
Как възникват натрапчиви мисли
Как стигнахме до тази ситуация? Механизмът, който ни води до мания е наистина любопитно, тъй като произтича от това, което би могло да се определи като начин за подхождане към „логически“ и „разумни“ проблеми.
Обсебването винаги започва с идея или ситуация на несигурност, която ни плаши или което поражда съмнение или страх.
Можем да се вманиачим в най-различните теми: съмнението, че партньорът ни може да не е верен, страхът, че нещо лошо ще се случи на децата ни по време на училищни пътувания или несигурност пред работата, която не знаем дали ще можем да изпълнява. Има страх, че ще хванем болест, че ще крадат у дома или във всяка ситуация, която предполага да се наложи да решим.
Друг много често срещан начин да се вманиачите е преглеждайте разговорите и ситуациите отново и отново ние сме живели, чудейки се какво би станало, ако бяхме постъпили по различен начин, ако бяхме казали други думи. Също така сме склонни да предвиждаме ситуации или разговори в близко бъдеще, които са проблемни за нас и които не можем да спрем да пресъздаваме във въображението си.
Неговият произход: несигурност
Всички тези ситуации ни изпълват с безпокойство, онова неприятно усещане като нямаме никакъв контрол върху това, което се случва с нас.
И какво правим по този въпрос? Какво ни казва здравият разум? Какво трябва да направим в лицето на несигурността или страха, че нещо може да се обърка? Отговорът изглежда очевиден: уверете се, намерете начин да се чувствате в безопасност. А това означава да проверим всички елементи, които според нас могат да се намесят в събитията, които ни касаят.
По този начин, ако се страхуваме, че ще нахлуят в къщата, не изглежда достатъчно, че затваряме вратата при влизане, но преди да заспим, ще проверим дали вратата наистина е затворена. Ако се страхуваме да не се разболеем от контакт с неща, които не са достатъчно чисти, "логичното" решение изглежда е почистване, все по-често и задълбочено. Ако се замислим за възможността да сме сгрешили по време на работа, нищо по-„разумно“ от това да прегледаме това, което вече сме направили.