Спането ви дебелее! Развенчаването на мит

Почивката е важен момент, когато става въпрос за постигане на добри резултати в тренировките. Ето защо е важно да сме наясно, че е важно да се ремонтира и да се полагат грижи за него. Въпреки всичко, все още има много хора, които мислят, че колкото повече спиш, толкова повече напълняваш. Затова този път искаме опровергават мит много разпространен, който няма основание.

спането

Основата за тази вяра се крие в теорията, че докато спим тялото няма физическа активност, и затова енергийните разходи са минимални, което ни кара да натрупваме излишна енергия под формата на мазнини. Но това твърдение забравя, че по време на сън има интензивна органична активност, тъй като се отделят безброй хормони, които изискват определено количество енергия.

Вярно е, че ходенето, бягането, практикуването на каквато и да е дейност ни кара да изгаряме повече калории директно, тъй като това е специфична дейност, за която тялото ще се нуждае от енергия и по този начин ще може да я носи по правилния начин. Когато спим, изгарянето на калории не е краткосрочно, но това ще окаже влияние върху бъдещите процеси на изгаряне на мазнини.