Телесни мазнини във връзка със затлъстяването; Приспособяване на информираността
Изчислете процента на телесните мазнини
След 3 минути, отговаряйки на няколко прости въпроса, ще можете да разберете процента на телесните мазнини. С натискането на бутона ще бъдете насочени към Facebook Messenger.
Намерението на тази публикация е да ви запознае с рисковете, които могат да бъдат поети от наличието на висок процент телесни мазнини. Много хора вярват, че отслабването е синоним на отслабване и за съжаление това не е така.
В последните изследвания причините за клетъчното възпаление са пряко свързани с количеството телесни мазнини.
Какви проценти телесни мазнини са правилни?
Въпреки че е вярно, че за мъжете с процент мазнини над 25% се счита за затлъстяване, а за жените от 32%, това варира в зависимост от възрастта на индивида.
С тези данни е много възможно да имате затлъстяване в телесните мазнини и да не сте го осъзнали и поради тази причина не сте приложили коригиращи мерки.
Както споменах по-рано, наличието на висок процент мазнини е свързано с много състояния като:
- наднормено тегло
- Затлъстяване
- Диабет
- Хипертония
- Метаболитен синдром
- Коронарни болести
- Еректилна дисфункция и импотентност
- Умора
- Задух
- Рак
* Този малък списък е извадка от многото заболявания, свързани с излишните телесни мазнини, може да се каже, че голям брой съвременни заболявания имат връзка с мазнините в тялото.
Таблица на идеалните стойности на телесните мазнини при мъжете
| От 20 до 29 години | 30 до 39 години | От 40 до 49 години | 50 до 59 години | |
| Спортист | по-малко от 11% | по-малко от 12% | по-малко от 14% | по-малко от 15% |
| добре | 11% до 13% | 12% до 14% | 14% до 16% | 15% до 17% |
| Нормално | 14% до 20% | 15% до 21% | 17% до 23% | 18% до 24% |
| Високо | 21% до 23% | 22% до 24% | 24% до 26% | 25% до 27% |
| Много високо | повече от 23% | повече от 24% | повече от 26% | плюс 27% |
Таблица на идеалните стойности на телесните мазнини при жените
| От 20 до 29 години | 30 до 39 години | От 40 до 49 години | 50 до 59 години | |
| Спортист | по-малко от 16% | по-малко от 17% | по-малко от 18% | по-малко от 19% |
| добре | 16% до 19% | 17% до 20% | 18% до 21% | 19% до 22% |
| Нормално | 20% до 28% | 21% до 29% | 22% до 30% | 23% до 31% |
| Високо | 29% до 31% | 30% до 32% | 31% до 33% | 32% до 34% |
| Много високо | повече от 31% | повече от 32% | повече от 33% | повече от 34% |