Тази година да отслабнете и бъдете здрави
Ингрид Махер, една от най-влиятелните фигури в храненето и здравословния живот в САЩ и Латинска Америка, дава съвети за отслабване, без да пренебрегвате здравето си.
Ингрид Махер е колумбийката, която изненада света, като загуби 50 килограма за 90 дни и постигна промяна в личния си живот. Тя стана най-доверената справка за милиони латиноамерикански жени, които избраха да следват здравословен начин на живот, без да пренебрегват ролята си на майки, съпруги и професионалисти. Сега тя е основател на Adelgaza20.com, уеб портал с хранително съдържание за жени, с повече от 70 милиона посещения седмично.
Ингрид учи социална комуникация и реклама в Университета на Саградо Корасон в Сантурс, PR. Откакто е започнал работата си като треньор, той е тренирал нон-стоп. Тя е експерт по холистично хранене от IIN (Институтът за интегративно хранене), магистър-треньор по НЛП (Невролингвистично програмиране), личен треньор (Световна фитнес асоциация), има сертификат по Спортно хранене от Американската асоциация за спорт и фитнес и друг като мотивационен говорител на Асоциацията на испаномовните говорители. Това е неговата история и препоръките му.
Винаги бях слаба жена, но когато намерих любовта на живота си и се омъжих втори път (както много жени, когато се влюбихме и се оженихме), забравих за диетите, спортните зали и се посветих на глезенето на съпруга си и посещаването на дома.
От любов и комфорт дойдоха 50 килограма наднормено тегло! И без да имам натиск да съм във форма или работа, която да посещавам, рутината ме накара да се чувствам комфортно с тялото си, че забравих за себе си, че просто се фокусирам върху това да бъда добър мама и страхотна съпруга. С течение на времето здравето ми започна да се влошава, наднорменото тегло и лошата диета започнаха да имат последствия. Когато бях бременна в шестия месец, развих астма. Атаките бяха постоянни и в коледната нощ на моя седми месец астмата ми изигра номера до степен да ме убие. Бях съживен в спешното отделение и след като прекарах два месеца в леглото и на лекарства, дъщеря ми Миа най-накрая се роди.
Когато започнахме да се срещаме със стари приятели, изражението на лицето им казваше всичко, те не можеха да скрият изуменото си лице, когато ме видяха: „Уау, все едно си малко пълничка“, напомниха ми те. Това беше много неприятна изненада за мен, че си мислех, че имам всичко, за да бъда щастлив, до степен да забравя себе си. Точно в този момент започнах да осъзнавам, че трябва да променя живота си и да бъда по-здрав.
В лично търсене и отчаян от високата цена на лекарствата и подигравките на хората, започнах като всички останали, опитвайки всички модни диети, хапчета, лечения и нищо не ми проработи, докато не открих, че проблемът ми не беше в хладилника или в шкафа, но в съзнанието ми. Така започнах да изследвам и попаднах на строго проучване на Харвардския университет, което казва, че когато хората имат правилното мислене, когато става въпрос за упражнения или стартиране на нов хранителен план, те могат да постигнат целта си. Да отслабнат по-бързо в сравнение с тези, които правете същата рутина всеки ден.