10 магически трика, за да следите теглото си, без да ядете леки продукти

теглото

Този път ще ви дам малко съвети които използвам, за да ям Нискокалорични няма нужда да купувате сложни или скъпи продукти:

1. Ако сте фен на зърнена закуска сутрин, опитайте се да го приготвите с обезмаслено мляко и добавя плодове като банан, ягоди, праскова или круша. Така че ще ядете повече фибри, по-малко захар и ще бъдете повече удовлетворен.

2. Ако искате зърнени храни сладкиши и високо калорични Препоръчвам ви да си купите голяма кутия с неподсладена зърнена култура като овесени люспи (Quaker), царевица (царевични люспи), ориз (Special K) и купете малката презентация на вашия любима зърнена култура и Смесете, по този начин ще намалите калориите, които ядете за закуска.

3. Ако ви харесва сладък хляб, изрежете всяко парче на половината и се обслужвайте само един по един.

4. Разменете пълномасленото мляко с мляко полу обезмаслено или обезмаслено, или ако сте смели, преминете към мляко соя.

5. Ако сте фен на сирена реколта като Manchego, Gouda или Edam, при вашето седмично пазаруване се опитайте да половината бъда пресни сирена като Panela, Requesón или Oaxaca и другата половина от сиренето, което харесвате.