Таринга! Диетични и прости рецепти за салата
Благодарение на диетичните рецепти за салата, можем да приготвим ястия с чудесен източник на витамини и минерали, където също така снабдяваме тялото си с основни хранителни вещества. Има голямо разнообразие от салати, които можем да ядем, някои могат да имат само зеленчуци, други включват плодове и месо, където важното е да се обърне внимание на вида дресинг, който имат и вида зеленчуци, тъй като това силно влияе върху количество калории какво можем да консумираме.
Винаги е препоръчително салатите да се обличат със зехтин, тъй като въпреки че съдържат мазнини, те са здравословни, съдържат мононенаситени мастни киселини и омега 3 мастни киселини, които помагат за намаляване на холестерола и предотвратяват сърдечни заболявания.
Рецепти за диетична салата за отслабване
Салата от краставици и маруля; Рецептите за диетични салати винаги смесват различни зеленчуци, за да ги направят по-питателни, но контролирайки приема на калории, така че краставицата и марулята са съставки, които не могат да липсват в диетите за отслабване. За да приготвите тази салата ви трябват две краставици, чаена лъжичка сол, 6 листа маруля ромен, чаена лъжичка лимонов сок и чаена лъжичка зехтин; зеленчуците се почистват добре, нарязват се, подправят се и се сервират.
Салата от авокадо и пъпеш; Трябват ви 5 чисти и нарязани листа маруля, авокадо, нарязано на парчета, четири резена ананас, половин пъпеш, нарязани на парчета и малко сол, заедно с лимонов сок и черен пипер. За да увеличите отслабващата сила на тази салата, можете да добавите малко зехтин или малко ябълков оцет.
Салата от целина и пилешки гърди; Трябва да почистите и накълцате маруля, да нарежете парче целина, да нарежете пилешки гърди на малки парченца и да добавите ситно нарязан червен пипер в контейнер, за да се разбърка добре. За да облечете тази богата и здравословна салата, добавете сок от портокал, малко черен пипер и сол.