Каква е честотата да се претегляме, ако спазваме диета

Може да спазвате диета за отслабване и да искате да имате правилен контрол върху теглото, което имате, наддавате или губите и затова решавате да се претегляте всеки ден. Това не е лош вариант, но трябва да бъдете внимателни и да не изпадате в дълбока мания за мащаба, което в крайна сметка може да подкопае самочувствието ни.

Освен, че теглото не е стабилно и се колебае лесно през целия ден, Непрекъснатото претегляне няма да ни накара да отслабнем по-бързо, още повече, то може да повлияе на ума ни по отрицателен начин.

Честота за претегляне

Когато имаме конкретна тежка цел за постигане, Идеалното е да не се претегляте ежедневно, защото с тази рутина само ще се разочароваме и ще почувстваме безпокойство преди цифрите, които виждаме. Това може да ни накара да изоставим окончателно диетата и да загубим надежда за постигане на целта си.

По този начин, препоръчителната честота за преминаване е веднъж седмично или на всеки 15 дни и следвайки тези критерии:

---