Свойства на маслото от вечерна иглика, дозировка и странични ефекти

свойства

Клер Мусалски

Регистриран диетолог/Публикувано в

Споделете тази страница

Маслото от вечерна иглика е естествена добавка от растителен произход, която се използва от много години за лечение на различни заболявания. Искате ли да знаете дали това естествено масло може да ви помогне? Проучихме ползите от него и научните доказателства в подкрепа на здравословните му свойства.

В тази статия ще намерите:

Какво е маслото от онагра?

Как работи?

Отслабване

Менопауза и предменструален синдром

Странични ефекти и дозировка

Какво е маслото от онагра?

Маслото от вечерна иглика е естествена добавка, извлечена от растението Oenothera biennis, което цъфти през нощта. 1 Това растение се използва от векове за лечение на различни заболявания, от натъртвания и рани до болки и болки. 1 Активната съставка на вечерна иглика е мастната киселина гама-линоленова киселина, известна също като GLA (за нейния акроним на английски). 1

Как действа маслото от вечерна иглика?

GLA е здравословна за сърцето ненаситена мастна киселина с противовъзпалителни свойства. 2 Извлича се от семената на растението вечерна иглика и обикновено се продава под формата на капсули.

GLA е подобен на добавките с мастни киселини Омега-3, но принадлежи към групата на Омега-6 мастните киселини. По-долу ще анализираме тези свойства и научните доказателства, които ги подкрепят.

Употреба и свойства на маслото от вечерна иглика

Отслабване

Доказано е, че GLA (активната съставка в маслото от вечерна иглика) помага да се предотврати възстановяването на теглото при хора със затлъстяване. 3 Това проучване се основава на теорията, че различните видове мастни киселини от диетата могат да повлияят на начина, по който тялото съхранява енергията като мазнина, и че хората със затлъстяване са склонни да имат разпределение на мазнините, различно от това на хората с нормално тегло . 3