Дъговата диета
Квантовата медицина предлага диета, основана на всеки елемент, осигуряващ ни вид енергия. В зависимост от цвета на всяка храна, тя пренася вид енергия до клетките и формира среда за всяка тъкан или орган. В тази статия обясняваме какво представлява дъговата диета и какви ползи има от нея.
Отговорните за гамата от цветове в плодовете и зеленчуците са вид растителни пигменти, повечето от които се считат за фитохимикали, вещества, които помагат за предотвратяване на заболявания, намаляват риска от рак и забавят стареенето. Повечето са антиоксиданти, тоест те предпазват клетките от увреждане, причинено от свободните радикали, тези опасни елементи, които се произвеждат от простия факт на дишане на кислород и чието производство се увеличава поради стрес, замърсяване на околната среда, тютюн, алкохол и физически упражнения до краен предел.
Както можете да си представите, зеленчуците не са оцветени, за да бъдат по-здравословни за хората, те имат свои собствени причини да бъдат по-привлекателни.
За да промените диетата си от черно-бяла на HD цвят, започнете с няколко лесни промени:
- Когато се съмнявате, най-шумният цвят. Заменете картофите със сладки картофи, изберете розово грейпфрут вместо жълто, агнешка салата или ендивия вместо маруля айсберг или добро червено вино вместо бяло вино в предястието.
- Естествено, храната е по-богата. Яжте неща, които са по-малко обработени: пълнозърнест хляб вместо бял хляб, кафяв ориз вместо бял, печени картофи вместо пържени картофи и плодове за десерт вместо флан.
- Гордейте се със своята свежест. Опитайте се да ядете много сурови храни. Добавете пресни плодове към зърнени храни или кисело мляко. Вземете плодове или стафиди, които да ви бъдат аперитив между храненията, изберете зеленчуци (пръчки от сурови зеленчуци), за да започнете храненето, заменете суровите морковени пръчки за пържени картофи на партита и т.н.
- Всичко в саксията. Смесете любимите си зеленчуци и ги пригответе в тенджера за пара, за да избегнете загубата на богатството им от фитохимикали, витамини и минерали. След това можете да направите супа или пюре, вие избирате.
- Сандвичът става зелен. Всяка комбинация от любимия ви сандвич поддържа зеленчук между слоевете. Не само салатата и доматът, опитайте моркови, цвекло, зеле, червено зеле и т.н.
- Експериментирайте със салати. Смесеното е скучно, опитайте да добавите резенчета портокали, киви, цвекло, червен пипер, праскова и т.н. или комбинирайте с плодове, гъби и водорасли.
Изберете зеленчуци, отглеждани по биологичен начин. По този начин ще избегнете веществата, които се добавят към плодовете и зеленчуците, за да съживят цвета по изкуствен начин. - Изберете зеленчуци, отглеждани по биологичен начин. По този начин ще избегнете веществата, които се добавят към плодовете и зеленчуците, за да съживят цвета по изкуствен начин.
Ще го намерите в: Домати (особено в доматен сос, консервирана супа или кетчуп), червен лук, диня, червен пипер и розов грейпфрут.
Печалби: съдържа антиоксидант ликопен което предотвратява рак на простатата, наред с други.
Ще го намерите в: Червено грозде, червена гроздова мъст, череши, къпини, боровинки, сливи, червенокожи ябълки, цвекло, патладжани, червено зеле, черен боб, стафиди, сини сливи.