Свойства и предимства на плодовете Maqui, Goji и Acai

Ванеса Рикарте

Сценарист и FitChef/Публикувано в

Споделете тази страница

Тези малки деликатеси със заоблени форми и поразителни цветове, които наричаме плодове, имат много предимства и свойства, които могат да ни предложат. Освен че освежават, имат вкусни вкусове и различни текстури, те ни осигуряват много много полезни хранителни вещества за нашето здраве.

Ще разгледаме основните свойства и предимства на плодовете Acai, Goji и Maqui и ще научим за местата им на произход, употреби и състав.

Преди да се задълбочите във всяко от тези плодове, трябва да знаете, че те съдържат висока антиоксидантна сила, за която бихме могли да кажем, че е основното им свойство.

Благодарение на това те ни помагат да се справим със свободните радикали, като забавяме процеса на клетъчно стареене, може би затова са наричани храната на боговете ...

Те са заредени с микроелементи: витамини и минерали, които трябва да въведем в тялото си в малки дози, за да можем да осъществяваме метаболитните процеси и основно за да можем да живеем.

Ако не ги познавате, ви каня да ги откриете и най-вече да ги изпробвате.

Свойства и ползи от плодовете Maqui

Какво представляват Maqui Berries?

Те са малки тъмно лилави плодове, които растат на малко дърво, наречено Aristotelia chilensis или Маки. Както подсказва името му, това малко дърво расте в чилийската Патагония.

От това дърво ядете както плодовете, така и листата, които могат да се използват за приготвяне на салати. В последно време плодовете на маки набират популярност, ставайки толкова известни като плодовете на асаи.

Състав на плодове Maqui

Те са богати на антиоксиданти, витамин С и минерали като калий, калций, магнезий, желязо и мед. Здравословни мазнини, въглехидрати, протеини и фибри.

Ползи от Maqui Berry

Антиоксидантна защита
Подобрява глюкозния толеранс
Стимулира метаболизма
Укрепва имунната система

Начини за консумация на плодове Maqui

Можете да консумирате тези прекрасни плодове по много начини:

Натурални плодове
Дехидратирани плодове
Натурален плодов прах.
В капсули

Свойства и предимства на Годжи Берис

Какво представляват годжи бери?

Годжи бери са малки червени плодове, които растат в топли и умерени райони в Тибет. Те се считат за суперхрана за всички свойства и предимства, които ни предлагат.

Годжи бери пристигнаха в Испания преди няколко години и беше нормално да ги намерим дехидратирани, но с днешния ни климат те вече се отглеждат на полуострова и можем да ги намерим и пресни.

Въпреки че много се говори за отслабващите свойства на годжи бери, трябва да се има предвид, че те са плодове, които не съдържат много вода и имат доста висок калориен прием.

Състав на годжи бери

Богати на антиоксиданти, те съдържат витамин В1, В2, В3, А и С, минерали като калций, калий, магнезий и желязо в големи количества. Разбира се, той ни осигурява въглехидрати, протеини, фибри и здравословни мазнини.

Свойства на годжи бери

1. Антиоксиданти

Те съдържат естествени антиоксиданти, но в по-малък мащаб, отколкото например боровинки или асаи. Въпреки това антиоксидантните му свойства спомагат за укрепването на имунната система.