Идеално тегло - Формула и таблици за изчисляване на теглото според височината

Намирането на идеалната формула за тегло може да изглежда сложна задача. Въпреки това е по-просто, отколкото изглежда.

формула

Днес идеалната формула за тегло, която най-често се използва от специалистите по хранене, е индексът на телесна маса или известен също като формулата на Лоренц. Днес учените предлагат друга по-точна формула за идеално тегло.

Тази статия обсъжда как да изчислите идеалното си тегло и коя е най-добрата формула, която се адаптира към височината с таблици.

Формула за идеално тегло на Lorentz

Формулата за изчисляване на идеалното тегло се появи за първи път в медицината под формата на височина минус сто (h - 100). След това беше коригирано от Лоренц.

The Идеалната формула за тегло на Lorentz е (2):

  • [(височина в см - 100) - (височина в см - 150)/4)] за мъже
  • [(височина в см - 100) - (височина в см - 150)/2)] за жени.

Например, 180 см мъж трябва да тежи 72,5 кг. Формулата за идеално тегло на Лоренц е въведена през 1850 г. Според Лоренц, жена, която е висока 1,65 м, трябва да тежи 65 кг.

Идеално тегло - нова формула

Докато класическата формула на Лоренц е валидна, тя е приблизителна. Според група учени от Станфорд има и други формули, които по-добре се приближават.

Формулата на идеалното тегло според тези специалисти е (3):

Идеално тегло = 22 * ​​височина на квадрат (IBW = 22 x h две )

Според експерти по затлъстяването този алгоритъм е по-добра идеална формула за тегло, тъй като е по-подходящ за цялото население.

Отначало се използваше за изчисляване на изчислението на приложението на лекарства, а по-късно беше адаптиран за изчисляване на средното идеално тегло според височината.

Освен това е важно да знаете, че оценката на здравословното състояние на човек, като се вземе предвид само теглото, което маркира везната, е грешка.

Например промяна в телесното тегло може да се дължи на увеличаване или загуба на вода. Фокусирането на енергията върху намирането на формула за изчисляване на идеалното тегло и постигането на тази цифра без поставяне на целта за премахване на телесните мазнини е една от най-честите грешки в храненето.