Съвети за отслабване след бременност

Започнахме първата от статиите на как да отслабнете здравословно след раждане и кърмене.

В бременност настъпват много хормонални промени и това може да повлияе неблагоприятно на тегло.

Много е важно жените започнете бременност, без да имате наднормено тегло, Така, теглото спечели в бременност ще бъде по-лесно да загубите. Напротив, ако имате наднормено тегло когато забременеете или спечелите много по време на бременността, процесът ще бъде по-бавен.

За отслабнете здравословно за вас и бебето (ако кърмите) трябва да го правите бавно. Не препоръчвам чудодейни диети при никакви обстоятелства. Важно е да смените чипа, не мислете „Искам да премахна тези килограми възможно най-скоро“, а „Трябва да сваля тези килограми и да не ги получа обратно“. Каква е ползата от отслабването с 2 килограма, ако по-късно възвърнете 4? Винаги го казвам диета все едно да се откажеш от тютюнопушенето, отнема воля, никой не казва, че е лесно, но ако следвате съвета ми, ще подобрите своя начин на живот и следователно ще спечелите качество на живот и ще ги загубите килограма колко ти пука.

---