Съвети, трикове и диети, за да се храните по-здравословно и да отслабнете преди лятото Vogue Испания

Ръководство с 18-те лоши хранителни навика, които трябва да променим преди лятото, подготвено от диетолози

съвети

Диетолозите ни дават ключовете да се храним по-здравословно.

През месеците преди лятото е обичайно много хора да решават спешно отидете на диета, положи класическата клетва на Хранете се по-здравословно или просто решете отслабнете, като се храните по-умерено. Целта на водят по-здравословен живот винаги е добра новина, но средствата за постигане на тази цел не винаги са полезни или дори се извършват без надзора на специалист по хранене или диетолог.

Експертите съветват да не се спазва диета много ограничаващо в килокалории или премахване на групи храни, и разбира се, не се опитвайте да отслабнете твърде бързо. „Не е здравословно и загубеното обикновено се възстановява много бързо поради отскачащ ефект“, обяснява той. Ангел Сантяго, експерт по хранене от Medicadiet.