Мелатонинът е естественото решение за всички проблеми със съня

Напоследък всичко „естествено“ е на мода. Ако е естествено, е добре, а ако не е лошо. Мелатонинът е добър пример за това. Продава се като едно "естествен начин за заспиване„Безпроблемно можем да го намерим в супермаркетите и билкарите.

решение

Но лекарствата за проблеми със съня винаги са били противоречиви и дори опасни. Вярно ли е, че мелатонинът е истина? Как можем да се доверим на съединение като това? Безопасно ли е? Имате ли странични ефекти? Трябва ли мелатонинът да ни държи будни?

Какво представлява мелатонинът?

Мелатонинът е a хормон, секретиран от епифизата. Може да се намери в животни, растения, гъбички и бактерии. И той участва в множество клетъчни, невроендокринни и неврофизиологични процеси. Известен е преди всичко с ролята си в регулирането на цикъла сън-будност. Всъщност това е едно от най-характерните му свойства: нивата на биосинтеза на мелатонин се променят през деня. Тоест, през деня, мелатонинът е с ниско съдържание в организма и през нощта нивата нарастват внезапно.

Когато беше открит?

През 1917 г. Кари Прат Маккорд и Флойд П. Алън откриват връзката между мелатонина и промените в пигментацията на кожата. И то е, че първата открита функция е свързана с кожата на земноводните. Едва през 1958 г., когато Арон Лернър и неговият екип успяват да пречистят и характеризират екстракт от епифизната жлеза на крава. Дотогава тази жлеза се е считала за мозъчен апендикс с неясни функции.

За какво използваме мелатонин?

Първо, за да контролирате „часовника за заспиване“ и дори да рестартирате циркадните ритми (2003). Много е проучено за клиничното му използване в лечение на „нарушения на съня“ (2007), както и използването му за подобряване на качеството и количеството на съня (2012). Или дори, и това е интересно, за джет лаг.

Второ, мелатонинът също има Важна хартия в способността на клетките да се справят с радиацията; увеличава подвижността на камъните в жлъчния мехур (2008) и освен това има някои доказателства за неговата ефективност срещу „клъстерни главоболия“.