Стъпка по стъпка как да изгорите калории за по-малко от 15 минути, без да напускате дома си - BBC News Mundo

Източник на изображения, ПОЛУЧЕТЕ СНИМКИ

Рутината HIIT, която предлагаме, отнема по-малко от 15 минути и може да се направи навсякъде.

Чували ли сте някога за обучение HIIT?

Това е съкращение на английски, което означава Обучение за интервал с висока интензивност (на испански: Обучение за интервал с висока интензивност).

Те са основно прости, но бързи анаеробни движения, повтарящи се на интервали.

HIIT е на мода, защото мнозина казват, че е така по-ефективен отколкото традиционните тренировки за изгаряне на мазнини.

---