Стоенето в продължение на няколко часа може да ви помогне да отслабнете, установява проучване
Учените установиха, че изправянето изгаря с 0,15 килокалории в минута повече от седенето;
Международен екип от учени установи, че стоенето в продължение на шест часа вместо седене може да ви помогне да отслабнете.
През последните години се доказа, че заседналите навици допринасят за затлъстяването, повишения риск от сърдечно-съдови заболявания и диабет. Сега международен екип от учени установи, че стоенето в продължение на шест часа вместо седене може да ви помогне да отслабнете.
Заключенията от това изследване са публикувани в European Journal of Preventive Cardiology, в проучване, ръководено от мексиканеца Франсиско Лопес-Хименес, ръководител на секция за превантивна кардиология на клиниката Mayo в Рочестър, Минесота (САЩ).
Свързани теми
Не вярвайте на тези хранителни лъжи от Бионсе и други известни личности
Знаменитости, отслабнали толкова много, че днес изглеждат други
Работата в екип, ключът към отслабването като двойка
Тази работа специално изследва дали изправянето изгаря повече калории, отколкото седенето, според бележки от Европейското общество по кардиология и клиниката Mayo.
За целта изследователите, включително учен от болница Грегорио Мараньон в Мадрид, анализираха резултатите от 46 проучвания с 1184 участници.
Изследваните проучвания са от различни популации и не се ограничават до хора със затлъстяване: средното им тегло е 65 килограма, средната възраст 33 години и 60 процента мъже.
Учените установили, че изправянето изгаря с 0,15 килокалории в минута повече от седенето; По този начин, ако 65-килограмов човек стои шест часа на ден, той ще харчи допълнително 54 килокалории на ден. Ако приемем, че приемът на храна не се увеличава, това би било равно на 2,5 килограма за една година и 10 килограма за четири години, уточняват авторите на изследването.