Стави и студ
Не позволявайте на студа да повреди ставите ви!
С пристигането на студа трябва да подготвим тялото си и да се адаптираме към новите температури. Точно както променяме диетата си, трябва да променим и здравословните си навици, за да подготвим телата си за промените в времето.
Една от частите на тялото, която страда най-много с пристигането на студ, са ставите. Изглежда, че свързваме студа, влагата и ставите с по-възрастните хора, но те ни влияят в по-голяма или по-малка степен. Няма една причина, поради която студът засяга нашите стави, така че в тази статия ще се опитаме да дадем списък с фактори, които влияят на нашите стави през зимата, и няколко малки съвета, за да можете да се грижите за тях и да ги поддържате здрави по време на сезонът.
Защо ме болят ставите, когато е студено?
Много експерти свързват болките в ставите и спада на температурите с промяната в атмосферното налягане. Този спад на налягането кара мускулите и сухожилията ни да се свиват, което води до скованост в ставите. Вярно е, че хората със ставни проблеми като артрит или остеоартрит са по-податливи на болка от тези с по-здрави стави. Не е необичайно да чуете възрастни хора или хора с този тип заболявания да казват: „болят ме всички кости“ или дори сами сме мислили за това.
Изследвана е връзката между студа и спада на температурите със слепването на синовиалната течност. Това зависи от подхранвания хрущял и предотвратява триенето между ставите. Затова е естествено, че коленете, китките или раменете ни болят повече през зимата.
С хубаво време пристигат екскурзии, излети и спортове на открито и зимата, напротив, ни кани да останем вкъщи под одеялото. Това е определящ фактор за нашите стави, тъй като заседналият начин на живот и малкото движение ни влияят негативно. Както обяснихме в тази статия: „Трениране през зимата“, студът не трябва да ни спира да спортуваме.
Как мога да предпазя ставите си от студа?
Вече обяснихме как студът може да повлияе на ставите ни. Как можем да се грижим за тях през зимата?