Спирулина и щитовидната жлеза
Спирулина е вид синьо-зелени водорасли, предлагани като хранителна добавка на прах или таблетки. Според MedlinePlus, спирулина се предлага на пазара като алтернативно лечение на сърдечно-съдови, храносмилателни и имунни проблеми, но нито едно от тези твърдения не е подкрепено с научни доказателства. Подобно на други морски зеленчуци като водорасли, спирулината има висока концентрация на йод. Ако имате проблеми с щитовидната жлеза, говорете с Вашия лекар какъв ефект може да окаже йодът от добавката на спирулина върху Вас.
Повечето хора получават достатъчно йод от храна като йодирана сол. Строгите вегетарианци, които не консумират йодирана сол, водорасли или риба, могат да станат дефицитни. Ако в диетата ви липсва йод, щитовидната жлеза няма да може да произвежда адекватни трийодтиронин или Т3 и тироксин или Т4, основни хормони на щитовидната жлеза.
Здравите възрастни се нуждаят от приблизително 150 микрограма йод на ден, за да предотвратят развитието на гуша или увеличена щитовидна жлеза и хипотиреоидизъм. Бременните жени трябва да имат 220 микрограма на ден, а кърмещите жени да консумират 290 микрограма. Типична доза от 3 грама от търговската добавка на спирулина осигурява 15 микрограма йод или 10 процента от дневната нужда за повечето мъже и жени.