Най-лошата стратегия за отслабване е диетата

Колко от нас някога са се озовали пред огледалото и си мислят: Искам да отслабна. Най-известната стратегия е да се търси навсякъде перфектната диета, хапчето, което е на мода, или рецептата, която ми препоръча братовчед на моя приятел. Така или иначе, единствената цел, която имате предвид, е да загубите тези излишни килограми и това е всичко. Крайният резултат е да се върнем към началната точка, пред същото огледално мислене: отново диетата не работи. Основната грешка е, че повтаряме една и съща стратегия, като се стремим да постигнем различни резултати. Но диетите не работят в дългосрочен план просто и просто: защото са остарели (период).

Ако сте били в тази ситуация постоянно и търсите окончателно решение, най-добрият вариант не е промяна в диетата, единственото решение е промяна на мисленето. Искате ли да знаете как да го постигнете?

Ако правите планове за една година, посейте ориз; Ако ги правите в продължение на две десетилетия, засадете дървета; ако ги правите цял живот, образовайте човек

Животът ни в наши дни е твърде динамичен, ние сме в постоянно движение, живеем в свят с трудови задължения, образователни, социални ангажименти, семейни задължения, твърде трудно е да преброим калории и грамове, за да можем да се съобразим с диетата и също спазвайте всичко останало. Това е твърде объркващо и изтощително, поради което обикновено прекъсваме мисията „Искам да бъда във форма“.

Отслабването е сериозен проблем, с който се сблъскват хиляди хора по света. Метаболитните последици като появата на хронични заболявания (диабет, хипертония, сърдечно-съдови заболявания и др.) Са очевидни. Следователно поддържането на адекватно тегло е докладвано като приоритет за незабавни действия.

Днешните диети са остарели, тъй като не се адаптират към настоящите обстоятелства и затова НЕ ги правим. От няколко години управляваната схема не се е развила едновременно с живота на хората. Днес живеем в забързан свят, производителността се е утроила и изискванията на днешния свят имат изисквания, които ни принуждават да изместим изцяло диетата си.

Необходимо е да се реши проблемът от корена и това може да се постигне само чрез изграждане на нови навици на живот от нулата. Целта на тази статия е да обясни защо, промяната на навиците е най-добрата стратегия за отслабване и поддържане.

Грешките на типичната диета

Типична диета е тази, която ви казва какво да ядете всеки ден, имате меню с фиксирани храни на ден и обикновено имате определени порции. Следващият пример представя някои често срещани диети:

Закуска	Храна	Вечеря
Понеделник	1 плод + 200мл мляко + 120гр хляб	125 г гърди на скара + порция зеленчуци	Обезмаслено сирене + Пийте без мляко
Вторник	Обезмаслено кисело мляко + 60g овесени ядки	125г пушена сьомга + порция зеленчуци	200гр ориз на пара + зеленчукова отвара
Сряда	1 твърдо сварено яйце + чай	125гр печено месо + ½ порция авокадо	Зеленчукова супа
Четвъртък	1 плод + 200мл мляко + 120гр хляб	125 г гърди на скара + порция зеленчуци	1 консерва тон с 40 г пълнозърнест хляб
Петък	обезмаслено + 60g овес	125г пушена сьомга + порция зеленчуци	Обезмаслено сирене + Пийте без мляко
Събота	1 плод + 200мл мляко + 120гр хляб	125гр печено месо + ½ порция авокадо	Зеленчукова супа
Неделя	1 чаша млечен шоколад + сандвич с пуешки гърди	125 г гърди на скара + порция зеленчуци	200гр ориз на пара + зеленчукова отвара

---