Сок от цвекло, моркови и ябълки за спортисти - CaribbeanFit

Традиционно свързваме цвеклото (Betabel в Мексико или Betarraga в Чили), с хранителни дефицити или липса на някакъв основен витамин, това е така, защото цвеклото е богато на калций, фосфор, желязо, натрий и витамини A, C и B. настрана ползите, които цвеклото носи в света на фитнеса, в тази публикация ви оставяме предимствата, които сокът от цвекло предоставя за фитнеса.

Цвеклото служи като вазодилататор, едно проучване установи, че пиенето на чаша сок от цвекло понижава систоличното кръвно налягане средно с 5,4 точки. Ползата вероятно идва от естествено срещащите се нитрати в цвеклото, които се превръщат в азотен оксид в организма. Азотният оксид от своя страна помага за отпускане и разширяване на кръвоносните съдове, подобрявайки притока на кръв и понижавайки кръвното налягане, това води до спад на кръвното налягане в покой и по-голяма оксигенация на мускулите, докато тренирате.

Друго предимство на цвеклото за спортиста е, че то е уникален източник на бетаин, хранително вещество, което помага да се защитят клетките, протеините и ензимите от стреса в околната среда. Известно е също, че помага за борба с витилиго, защитава вътрешните органи и вероятно ще помогне за предотвратяване на множество хронични заболявания.

Когато смесим цвеклото с морковите и ябълките, увеличаваме два зеленчука и един плод, обогатени с изобилие от антиоксиданти, за да спасим живота.

---