Физически упражнения и хипертония тренировката, която най-добре ви подхожда във фитнеса
Когато страдаме от хипертония, можем да почувстваме известно подозрение, когато става въпрос за упражнения. Този страх е свързан със съмнения относно извършването на дейност, която може прекомерно да увеличи сърдечната честота и която не е безопасна. въпреки това, заниманието със спорт е полезно като част от лечението на хипертония. Важното е, че знаем какви видове упражнения са най-препоръчителни и колко често можем да ги правим.
Какво е хипертония
Хипертонията е свързана с повишаване на кръвното налягане, което кара артериите да се втвърдят, за да могат да издържат на това високо налягане в дългосрочен план. Това е патология, която е напълно лечима. За него, важно е да отидем на лекар, за да ни предложи адекватно лечение и нека следваме периодичен контрол.
Ако не се спазва подходящо лечение, хипертонията може да доведе до по-сериозни усложнения като тромбоза, кървене или инфаркти. Симптомите на хипертонията може да не са ясни или да продължат достатъчно дълго, за да можем да ги разпознаем. Поради това се препоръчва това нека измерваме периодично кръвното си налягане. По този начин, ако има проблем или някаква вариация, можем да го открием възможно най-скоро.
Защо се появява хипертония
Въпреки че конкретните причини, които причиняват хипертония, все още са неизвестни, известно е, че има някои рискови фактори, които могат да благоприятстват появата му. Някои от тях, като генетични фактори, пол, възраст или раса, не могат да бъдат модифицирани. По този начин, мъжете, чернокожите и възрастните хора са изложени на по-висок риск от хипертония.
въпреки това, някои други рискови фактори могат да бъдат модифицирани, като затлъстяване и наднормено тегло или използване на вещества. Колкото по-тежки са хората, толкова по-голям е рискът от хипертония. В допълнение, консумацията на алкохол, никотин или кокаин - и дори природни средства, приготвени от женско биле - може да увеличи риска от развитие на хипертония.
Как упражненията помагат за лечение на хипертония
Спортуването като част от лечението на хипертония може да предложи многобройни ползи за пациентите:
Поддържане на теглото: упражненията помагат на пациентите с хипертония да контролират теглото си, да поддържат подходящо тегло и да предотвратяват затлъстяването.