След лятото ... Обратно към рутината! Долина 36

Как може да се случи толкова бързо? Това е въпросът, който много от нас си задават обратно от ваканция. И то е, че след няколко дни прекъсване на връзката, срещата с реалността отново е много рязка промяна, която ни дестабилизира физически и психически. Или това на депресия след ваканция? Ето защо, за да не страдаме от този страшен синдром, ние ви даваме някои насоки, които със сигурност ще ви помогнат, така че тази лоша напитка да не стане най-голямото от вашите предизвикателства;)

1. Ако все още не сте се върнали ....

Обърни внимание! Тъй като експертите съветват да не се връщате от ваканция само ден преди да започнете работа или да отидете в клас. Защо? Много лесно. Трябва да си предоставим a време за адаптация така че промяната да става по-постепенна. С което е най-добре да се върнете няколко дни по-рано, така че умът да поеме рутината и да не затрудни всичко толкова трудно.

2. Малки бягства

Изработването на планове за следващото лято обикновено не е най-добрата препоръка за мотивират. Това, което обаче може да ни помогне, е да правим краткосрочни планове. Тоест, удобно е да се възползвате от някои уикенди, за да правите неща, различни от обичайните, за да излезете малко от рутината, като прекарване на деня в планината, организиране на екскурзия, бягство до селска къща, за да прекарате няколко дни релаксиращи и т.н. Звучи добре, нали?:)

3. Лично време

Този момент е важен. Важно е да се уважава време за себе си. За Здраве на нашето тяло и нашия ум. По време на празниците свикваме да имаме постоянно свободно време. Следователно, за да приспособим ритъма си на живот към новата рутина, е необходимо да програмираме лично свободно време, независимо дали е 15 минути или 2 часа.