Скандинавско ходене срещу диабет

скандинавско
В момента се препоръчва редовна спортна практика за хора с диабет, тъй като заедно с адекватна диета и адекватно фармакологично лечение, това е един от важните моменти в тяхното лечение. Правейки това чрез ходене по скандинавско ходене ще бъде полезно за понижаване на глюкозата в плазмата, поддържане на добро физическо и психическо състояние и подобряване на качеството на живот.

Диабет и физически упражнения

Изпълнението на физически упражнения значително подобрява качеството на живот на хората, страдащи от това заболяване. Тъй като това е физическа активност с лека аеробна устойчивост, тя може да се практикува от всеки, винаги под професионален надзор (медицински и спортни). Чрез намаляване на плазмената глюкоза, поради увеличената консумация на мускули в движение (по време и след тренировка), чувствителността към инсулин се подобрява, което също се превръща в подобрен контрол на диабета и при условие, че упражненията са правилно планирани и контролирани.

Когато практикувате скандинавско ходене за дълго време, тялото намалява секрецията на инсулин и това улеснява чернодробното производство на глюкоза, която ще премине в кръвта за използване от мускула. Следователно хората с диабет трябва да се адаптират чрез намаляване на дозата на инсулина, за да постигнат същия ефект, като по този начин избягват хипогликемия.

Редовната практика на скандинавското ходене ще доведе само до положителни ефекти, които се изразяват в намаляване на: кръвната глюкоза по време и след тренировка, базалната и постпрандиалната инсулинемия, необходимостта от приемане на лекарства.

Както и подобрение в: чувствителност към инсулин, нива на гликозилиран хемоглобин, кръвно налягане, намаляване на теглото поради диета, липиден профил (триглицериди; HDL, LDL-холестерол), сърдечно-съдова функция и общ мускулен тонус.

Рискове и предпазни мерки

Всички хора с диабет могат да практикуват скандинавско ходене, без да забравят, че неконтролираният диабет и практикуването на физически упражнения без контрол и факултативен надзор носят сериозни заплахи за живота. Лекарят ще бъде този, който ще определи дали да спрете да практикувате физическа активност.

Най-честият риск е хипогликемия, но не трябва да пренебрегваме възможността за наранявания на краката или сърдечно-съдови наранявания (аритмии, ангина, сърдечна недостатъчност) и кръвоизлив в стъкловидното тяло или отлепване на ретината при диабетици с тежка ретинопатия.