Разлики между диета и здравословна диета - Сара Хименес, диетолог-диетолог

Отиването на консултация с диетолога, защото искаме да отидем на диета, означава за много хора нарастване на безпокойството, чувството на неудовлетвореност и негативните мисли, които са далеч от реалността.

Първата мисъл, която ни хрумва, когато искаме да отидем в кабинет на диетолог, е: «той ще отнесе сладките«, «Ще ям само зелено», «Няма да мога да изляза на вечеря извън дома« ... звучат ли тези фрази познато? Това се случва, защото има голяма разлика между диетата и здравословното хранене. Но има много разлика между това да отидете на консултация с псевдо-диетолог, който търси само парите, да отидете на консултация с актуализиран диетолог и който да търси вашето благосъстояние според вашите нужди.

Какво трябва да бъде на диета?

Думата диета има много негативни конотации и продължава свързани с чувство за вина, разочарование и негативизъм. Всичко това се дължи на типичните ограничителни диети, които елиминират много групи храни, са много нискокалорични и не се адаптират към ежедневието на хората.

Този тип диета се провежда от диетолози (в най-добрите случаи, тъй като обикновено се провежда от хора, които не са квалифицирани), които не са актуални за хранителния материал. И за да можете да вземете правилен хранителен съвет, актуализирането е от съществено значение. Храненето е постоянно променяща се наука.

В най-добрите случаи, ако това, което търсите, е да отслабнете, тези видове диети са хипокалорични, при които е ограничена определена група храни, които е интересно да се включат в диетата, като ядки или сушени плодове.

Много по-интересно е погледнете качеството на това, което ядем, преди количеството.

Има и други видове диети (известни като чудодейни диети), че нивото на ограничаване на храната е много по-високо или се фокусира върху определена храна (ананасова диета, диета с артишок ...).

Недостатъци на диета

Както казвам, фразата „да си на диета“ сама по себе си поражда чувство на голямо разочарование, защото сме склонни да мислим каква ще бъде храната в деня, в който я започнем. В блога можете да намерите публикация, в която ви разказах защо диетите се провалят.

Тук обобщавам някои недостатъци, които аз самият виждам, когато се подлагаме на диета:

Когато се подлагаме на диета, имаме само една цел: да тегло. Единственото, което ни интересува, е номерът на везната, останалото не ни интересува. Това е сериозна грешка.
Не се радвахме на храната. По-голямата част от диетите са кротки, без грация. Когато искате да намерите тази цел за тегло, придържането не съществува; С други думи, няма вкус, няма вариации в ястията, не се откриват нови неща ...
Няма спазване през деня. Те са сложни за носене, защото не се адаптират към вкусовете на всеки един, към дневния ред, към работата, към социалния живот ... Те са диети с начало и край.
Те намаляват социалния живот. Този тип диета не ви позволява да водите социален живот като всеки друг човек, защото в момента, в който „излезете от диетата“, напълнявате и сте изхвърлили всичко, което сте постигнали.
Да е на диета ви кара да наддавате защото когато дойде време да го оставите, ядете отново, както сте яли преди. Няма хранително образование и не се създават навици които могат да се извършват през дните.