Яжте тъмен шоколад, докато отслабвате

Тъмният шоколад (със 70% какао) помага за подобряване на когнитивните функции

шоколад

Според изследването на професор Беатрис А. Голомб, публикувано в Архивите на международната медицина, консумацията на шоколад, главно тъмен шоколад, показва, че полифенолите увеличават мускулната маса и могат да помогнат за намаляване на излишните килограми чрез активиране на метаболизма.

Ползите се представят не от по-голямата консумация на шоколад, а от честотата, последвана от приема на този продукт. По този начин проучването разкрива разлика между два до шест килограма по-малко между субектите, консумирали пет порции черен шоколад на седмица, и тези, които не са.

"Погълнатият шоколад трябва да е 70 процента какао, наричан още тъмен шоколад. Всеки 18 грама съдържа 100 калории", каза Фернанда Алварадо, експерт по хранене.

Трябва да се отбележи, че участниците в изследването са практикували спорт между три и четири пъти седмично. Тези участници получиха предимствата при загуба на тегло и контрол. Заключението на Golomb беше, че докато се консумира в рамките на стандартите за здравословен живот, шоколадът не ви прави дебели, но ви позволява да се възползвате от вече споменатите ползи.

Ако искате да научите повече за този прекрасен продукт, тук ви казваме какви допълнителни ползи има шоколадът, освен че ви помага да поддържате или отслабвате.