Силни причини за добавяне на фибри и протеини; добавете към вашата диета Кухнята на Алимерка
Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:
- Ежедневни менюта
- Рецепти на Cefe
- Рейес рецепти
- Хранене за ден за ден
- Кулинарни работилници
- Търсач
Търсене по категория
Търсене по съставки
Търсене по категория
Търсене по съставки
По-малко физическа активност, повече храна с ниска хранителна плътност, повече консумация на алкохол, по-голям стрес и по-лоша почивка ... Преглед на ефектите от карантината? Ясно е, че промяната в навиците и процедурите на задържане е забелязана под формата на излишни килограми в тялото ни. Така че е дошъл моментът да се противопоставим на тях и да ги накараме да изчезнат, да се върнат към нормалното, със същото физическо здраве или още по-добре, както в началото на пандемията. Как да го получите Работа върху ситостта чрез качеството на диетата с две звездни хранителни вещества: фибри и протеини.
Фибрите повече протеини, по-малко глад и повече ситост
Ако има нещо, което трябва да контролираме, за да отслабнем, това е чувството на глад. И тук в играта влизат фибрите и протеините. Тяхната комбинация помага за намаляване на гликемичния отговор на храни като плодове или рафинирани зърнени храни или грудки и удължава чувството за ситост. Така че, ако в средата на сутринта имате навика да вземете парче плод, да добавите малко ядки или кисело мляко, това е добра формула за удължаване на ситостта и макар да изглежда твърде много Kcal, това е изгодно в този контрол на теглото.