Защо вашата диета не работи? Карина Варела
В тази статия ще научите защо вашата диета не работи. Различни проучвания показват, че жените са били на диета поне веднъж в живота си, всъщност те твърдят, че повечето жени прекарват повече от 25 години на диета, спряхте ли да мислите за това? Поне 10% от живота си, ще го похарчите за диета, правейки нещо, което в крайна сметка не работи, защото трябва да го правите отново и отново. От 1980 до 2014 г. процентът на наднорменото тегло и затлъстяването в световното население се е увеличил с 35%.
Защо вашата диета не работи?
Протеин винаги. Доказано е, че дефицитът на протеин отслабва тялото ни, така че стимулира чувството на глад, което означава по-голямо желание за ядене на бързо енергийни храни и високо калорично ниво. Не забравяйте, че протеинът е храната, която покрива мускулите ни и когато те не се хранят, има повече чувство на глад.
Тялото ви гладува. Не забравяйте, че мозъкът ви не различава реалното от въображаемото, така че е същото, ако сте решили да ядете по-малко, за да отслабнете или че сте се загубили на пустинен остров. Мозъкът ви няма да изгори и ще задържи мазнините, защото смята, че трябва да пести енергия, защото му давате по-малко калории и смята, че няма да го давате отново, така че за всеки случай изгаряйте по-малко и спестете повече.
Нямате излишни мазнини, липсват ви мазнини. Всички диети ограничават консумацията на мазнини, тъй като именно храната съдържа най-много калории, грам мазнини съдържа девет калории, повече от два пъти протеините и въглехидратите. Търговските диети не правят разлика между добрите мазнини, необходими за функционирането на мозъка ни, за да поддържат сърдечно-съдовата ни система здрава, да подхранват клетките и да регулират хормоните. Ако имате дефицит, ще имате невъзможност да отслабнете.