СЕЗОННИ ПРОМЕНИ, КОГАТО Е НЕОБХОДИМО ДА ПРИЕМАТЕ МУЛТИВИТАМИНОВИ ДОБАВКИ

Промените в сезона често водят до промени в нашето настроение. Пристигането на есента, с по-късите дни и по-ниските температури, ни принуждава къмадаптация от всички организъм, че след празниците трябва да си възвърне ритъм, който изисква повече енергия. Ако всички тези фактори се комбинират с ограничителна диета, с която със сигурност няма да покрием всички нужди от витамини и минерали, може да е препоръчително да вземете добавка.

мултивитаминови

Тези добавки обаче никога не трябва да заместват a здравословна, подредена и балансирана диета, което е в основата на доброто здраве и физическото и психическото благосъстояние и което е особено важно да поддържаме енергията си на високи нива, по това време на годината.

Здравословната диета трябва да включва продукти като зеленчуци, на зърнени храни, на месо, на риба, на яйца, на млечни продукти, на плодове Y. зеленчуци, от които естествено получаваме минерали, витамини, протеини ... и всичко, от което тялото ни се нуждае за добро функциониране с пълен капацитет.

2. ДИЕТИЧНИ И МУЛТИВИТАМИНОВИ ДОБАВКИ

С добра диета на Хранителни добавки няма да е необходимо, освен ако няма дефицит на витамини и минерали. Възможно е, ако приемът на млечни продукти е нисък, ще ни трябва калциева добавка. Ако консумацията на месо или риба е оскъдна, ще ни трябва минерал като желязото. Ако не консумираме плодове, ще ни трябва витамин С, а ако сме пушачи, нуждите от витамин С ще бъдат по-високи. В случай на бременност е необходима добавка с фолиева киселина. Това са няколко малки примера за това какво могат да направят витамините и минералите за здравето на хората.