Яйце бял омлет със спанак и домат - здравословна рецепта

Яйцата имат репутацията на високо съдържание на холестерол. Но целият холестерол е в жълтъците. Можете да се възползвате от този богат източник на протеин, ако приготвяте вашите ястия с белтъци. Тази вегетарианска рецепта за омлет със спанак и домат (домат) е бърза, лесна и вкусна. Това е идеалната закуска. Между другото, доматът има много ползи за здравето. Можете да ги познаете, като кликнете тук

Време за приготвяне на рецепта: 20 минути

Трудност на рецептата: Ела долу

Съставки на рецептата:

12 белтъка

14 унции (400 грама) пресен спанак, нарязан

7 унции (200 грама) нарязан дехидратиран домат

8 листа босилек

пипер на вкус

достатъчно зехтин