ФИТНЕС РЕЦЕПТИ С БРОКОЛИ ▷ Cocina Fit 【2021】

фитнес

The броколи Това е зеленчук с много висок хранителен принос и това е мощна причина да го поддържаме в диетата си. Когато обаче се подготвите варени или приготвени на пара може да бъде скучно и еднообразно. Кой каза, че здравословното хранене е синоним на това да не се яде вкусно? Как да направим броколи по-привлекателни? Ето няколко Фитнес рецепти с броколи което ще направи този „прост зеленчук“ вкусен вариант по време на обяд.

3 вкусни начина за приготвяне на здравословни рецепти с броколи

Печени броколи с чесън и лук

Лесна за приготвяне рецепта, отлично придружаваща я с пикантен къри и пипер сос. Отличен за ускоряване на метаболизма.

Състав:

  • 500 г броколи, нарязани на парчета (със стъблата, разрязани наполовина).
  • ½ лук, нарязан на жулиен.
  • 1 чаена лъжичка чесън на прах.
  • 1 чаена лъжичка лук на прах.
  • ½ чаена лъжичка смлян черен пипер.
  • Сол на вкус.
  • 1 тире лимон
  • 4 супени лъжици зехтин екстра върджин.

подготовка:

Загрейте фурната до 180 ° C. Поставете накълцаните броколи върху поднос и разпределете равномерно лулирания лук върху броколите. След това смесете зехтина в контейнер с струйка лимон, подправки и сол. Накиснете броколите и лука много добре със сместа. Печете около 10 минути.