Рутина за слаби у дома - Упражнения у дома
Ектоморфите са онези субекти, които поради конституцията си трудно трупат тегло и мускулна маса. Те са хора, които в света на спорта имат определени предимства и недостатъци. Сред основните плюсове на това да бъдем ектоморф откриваме, че те са лесни за определяне и губят мазнини, благодарение на високата си метаболитна активност. Сред основните им недостатъци е, че им е трудно да наддават много на тегло и имат сериозни проблеми при постигане на мускулна печалба.
Както и да е, за тези, които искат да влязат по-дълбоко в този въпрос, ви предоставям тази статия, където я коментирах по-подробно: ектоморфи, ендоморфи и ендоморфи