Рецепта за здравословна сангрия

Диетологът-диетолог Анабел Фернандес обяснява тази рецепта за здравословна сангрия, пълна с плодове, които ще паснат идеално на нашите летни ястия и вечери.

Добави към любими

Състав:

1 литър мъст
160 г боровинки
Сокът от 1 лайм
2-3 портокала
1 ябълка
2 банана
2 липа
2 праскови
Лед

подготовка:

1. Разбъркайте пивната мъст с 40 g боровинки на ниска мощност, докато пивната мъст стане червеникава на цвят.
2. Изсипете сместа в стомна с лед.
3. Добавете сока от 2 портокала (резервирайте 1 портокал за по-късно) и сока от лайм. Смесете всичко.
4. Нарежете плодовете на парчета (ябълка, портокал, банан и праскови) и добавете към сместа.
5. Оставете да престои около два часа в хладилника.

Sangria е напитка с високо съдържание на захари и с алкохол. Колкото и малко алкохол да е, фразата „едно питие на ден е полезно за сърцето“ вече трябва да бъде изгонена от ума като нещо здравословно. Всяко количество консумиран алкохол не може да се счита за здравословно. Рисковете от консумация на алкохол (тератогенен, невротоксичен, имуносупресивен и увеличава риска от смърт) са много по-големи от ползите, които може да ви донесе. Затова, ако искате да пиете малко алкохол, направете го, но за удоволствие, а не защото смятате, че правите нещо добро за здравето си.

---