Диетични скоби и 3 непростими грешки, които не трябва да правите
Когато говорим за храна, обикновено прогонваме това, което е удобно за нас, и допускаме определени грешки, които имат по-голямо значение за нашето здраве, отколкото си мислим.
Много малки лоши решения могат да ни накарат да направим сериозна грешка. А що се отнася до храната, тя е пълна с тях. Храненето на здравословна и балансирана диета е резултат от грижата за малките детайли и знанието преди всичко какви видове храни трябва да бъдат част от нашите навици и кои трябва да прогоним безцеремонно.
Но също става въпрос за научаване как да се комбинира храна и да се знае как действат хранителните вещества в тялото. И това е основно научете се да разпознавате чувствата на апетит и ситост така че аспекти като скука или безпокойство да не ръководят нашите решения, които често вземаме по твърде произволни причини.
"Що се отнася до храненето, ние винаги поставяме вкуса пред здравето. Например ултрапреработените получават сладки или солени дизайнерски вкусове, които подвеждат мозъка ни да иска все повече и повече, на големи порции, от които никога не се уморява ", обяснява д-р Николас Ромеро, редовно в аутрич програми като Sabre Vivir на RTVE, която също е експерт по хранене и храна и наскоро публикува Ако обичате да ядете, научете се да отслабвате.