Колко ферментирал мога да консумирам на ден - Nishime
Днес идвам със статия, за да реша въпрос, който много хора ме питат, колко ферментирал мога да консумирам на ден?
Понякога, когато започнем да консумираме храни, които не са били в диетата ни, може да имаме съмнения относно количеството, което трябва да консумираме и на всеки няколко дни. Това е нормално, защото може би, когато консумираме ферментирали храни, забелязваме промени в храносмилателната система и искаме да сме сигурни, че се справяме добре.
Ферментиралите храни са живи храни, пълни с микроорганизми, които живеят вътре. В повечето случаи тези бъгове, които живеят там, са същите, които храносмилателната ни система съдържа естествено. Сега нашата система трябва да се адаптира.
Ако току-що сте започнали да консумирате ферментирали храни
Винаги, когато добавяме жива храна или напитки, като вода без хлор, първите няколко пъти, трябва да го правим малко по малко. Тялото трябва да се адаптира към тези нови обитатели, които ще влязат в неговия организъм.
В случай, че сте започнали да въвеждате ферментирали храни и сте го направили бързо, може да сте забелязали газове и стомаха да се вдига за няколко дни.
Във всеки случай общата препоръка е да добавяте супена лъжица десерт на ден първите пъти в продължение на месец и след това постепенно да увеличавате дозата.
Ако забележите, че храносмилателната ви система страда, можете да ги приемате на всеки 2 дни и постепенно да увеличавате дозата.
С течение на дните ще забележите, че то се регулира и ще започнете да усещате големите му предимства.
Ако от известно време приемате ферментирали храни
Може да възникне и това съмнение. Всъщност повечето хора, които ми задават този въпрос, консумират ферментирало от известно време.