Разглобяване на митовете за сиестата

телесната температура

МАСЛИ ЛИ НАПА?

19 декември 2015 г.

През лятото ни помага да регулираме телесната температура спрямо външната топлина, но ако спите правилно, предлага и други предимства за деца (подобрява способността им за учене) и възрастни хора (предотвратява инфаркти). Това са ключовете за перфектната дрямка.

Това, че ние испанците сме страната, която най-много обича да дреме, е тема, която списание Neurology отрече в проучване, публикувано миналия февруари. Германци, италианци и дори британци са пред нас. 22% от германците, 16% от италианците и 15% от британците казват, че спят поне три следобеда седмично. Испанците с 8% заемат четвъртата позиция.

„Мозъкът саморегулира телесната температура. Ако е студено, той генерира топлина и ако температурите са високи, той го освобождава. Функцията на сиестата в Средиземноморието и селските райони на Испания, от историческа гледна точка, беше да се прекъсне в централните часове на деня и през тази почивка да се регулира телесната температура ”, обяснява д-р Гарсия-Борегеро. Парадоксално, но сега е на почивка, когато най-много подремваме, компенсирайки плажните жеги със сън.