Припокриващи се пръсти Повече мобилност на пръстите на краката
▷ Щракнете тук, за да видите индекса:
Пръсти на върха
Днес ще говоря за пръстите на краката, ще ви дам въведение по тази тема, нейното значение и практически съвети за увеличаване на вашата сила, подвижност и здрави крака.
Използването на днешните типични обувки „ни поставя на трудно място“, задържа пръстите ни в капан, което ще доведе до тяхната атрофия и постепенно ще загуби подвижността на пръстите.
Защо е толкова важно да имате силни пръсти?
Ако имате болка в коляното, тазобедрена става, една от възможните причини може да се дължи нестабилност на крака ви или един дисфункция на големия пръст.
В други епизоди и статии вече говорих с вас за болката в глезена и значението на нейната подвижност.
Оставям ви връзките, за да можете да ги видите в случай, че не сте:
Епизод + статия: Болка в глезена
В този подкаст говоря за движението и подвижността на краката ви говори много за това, в световен мащаб, ако не можете да движите пръстите си, основата на тялото ви не се преструва, че горното работи правилно.
Имат скованост и липса на движение, това ще предизвика реакция да започне във всяка една от нашите стави отдолу нагоре.
Вие сте навреме, за да го избегнете, не чакайте да имате болка в коляното или тазобедрената става, а просто да обърнете внимание и да тренирате пръстите си.
»Здравите крака ще доведат до здравето на глезенните, коленните и тазобедрените стави«
Как нашите пръсти на краката губят своята подвижност?
Със сигурност знаете отговора, използването на обувки поддържа краката ни сякаш е затвор.
Крака стегнати, слаби и без свобода.
Съществуват и други възможни фактори, които се дължат на лошата подвижност на пръстите.
- Предишно нараняване.
- Заседнал начин на живот.
- Липса на обучение.
Какво мога да направя в момента, за да подобря здравето на краката си?
Днес ще ви оставя два съвета, за да започнете да имате някои по-силни пръсти.