Защо трябва да започнете да включвате миди във вашата диета

Според специалисти тази храна има хранителни предимства, по-добри от тези на другите мекотели.

Лятото ни предлага безкраен брой хранителни съкровища, които освен да зарадват небцето със своя свеж вкус, ни осигуряват и многобройни хранителни ползи. Понякога мидата се смята за лош брат на други по-ценени морски дарове. Ползите от мидата обаче, както и лечебните му свойства са далеч по-добри от тези на другите мекотели.

започнете

И това е, това е лесна за приготвяне, питателна и хипокалорична храна. От Сагаста 28 Те обясняват подробно хранителните качества на този морски деликатес:

1. Мидите са съставени предимно от вода, така че те са с ниско съдържание на мазнини и калории.

2. Те осигуряват качествен протеин и много лесно за смилане. Съдържанието му на желязо се усвоява много добре в червата, за разлика от това, което се случва с някои зеленчуци.

3. Има високо съдържание на витамини и минерали от група В като йод и магнезий, които му позволяват да се бори със състоянията на умора, като също е интересна храна за деца и спортисти.