Прием на физическа активност и калории - ppt изтегляне
Прием на физическа активност и калории IEVS Profe. Луис Аразола Даниел Орелана
Прием на физическа активност и разход на калории. Каква е физическата активност? Какво е седантизъм? Всяко движение на тялото, произведено от опорно-двигателния апарат, което изисква калории, произведени чрез метаболизма на енергийните източници, които се поглъщат с храната (въглехидрати, мазнини и протеини). Заседналият начин на живот е липсата на редовна физическа активност, определена като: „по-малко от 30 минути редовни упражнения на ден и по-малко от 3 дни в седмицата ".
Прием на физическа активност и разход на калории. Физическо бездействие Заседнал начин на живот Установено е, че физическото бездействие е четвъртият рисков фактор по отношение на глобалната смъртност (6% от регистрираните смъртни случаи в световен мащаб). Доказано е, че заседналият начин на живот е една от 10-те водещи причини за смъртност, заболеваемост и увреждания; съставляващи втория по важност рисков фактор за влошено здраве, след пушенето
Прием на физическа активност и разход на калории. Ползите от физическата активност Ефектите от седантизма развиват двигателна система. развиват сърдечно-съдова система. научете се да контролирате нервно-мускулната система. поддържайте здравословно телесно тегло. Заседналият начин на живот удвоява риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет тип II и затлъстяване; по същия начин увеличава възможността да страдате от високо кръвно налягане, остеопороза, рак на гърдата и дебелото черво, наред с други.
Прием на физическа активност и разход на калории. Калории Калориите, към които обикновено се отнасяме, когато говорим за енергийната стойност на дадена храна, всъщност се отнасят до килокалории
Прием на физическа активност и калорични разходи Препоръчителен прием на Kcal Количеството препоръчителни дневни Kcal варира в зависимост от комбинацията от различни фактори като: пол, възраст, тегло на всеки човек, както и степента на физическа активност, която той практикува или не.