Упражнявайте Zumba и танцувайте, за да усетите m; s здрави, забавлявайте се и отслабвайте - Diario Libre

Zumba е чудесен вариант, ако искате да поддържате форма, но го направете по забавен начин. Също така е чудесно време да започнете да го практикувате вкъщи и да заемате свободното си време продуктивно, не мислите ли?

упражнявайте

Страхотна идея е да спортувате и да го правите като танцувате. Ясно е, че с всяка хореография се забавлявате, но в същото време правите страхотна аеробна работа със средна интензивност. Ще подобрите кръвообращението и сърдечно-съдовото си здраве, ще регулирате теглото, ще поддържате фигурата си. А по друго време може да се превърне в много общителна дейност.

Чудесен вариант за изгаряне на калории

40-минутен клас или сесия по Zumba изгаря същия брой калории, както ако бягате бавно за същото време или карате спокойно с велосипед. Разбира се, танците и слушането на музика изглеждат много по-забавна алтернатива, нали?